يعد فيتامين D أحد أهم الفيتامينات والعناصر التي لا يستطيع الجسم الاستغناء عنها كما لا يستطيع إنتاجها بنفسه وإنما يحصل عليها من بعض المصادر الخارجية مثل المصادر الحيوانية أو بعض مصادر فيتامين د النباتية أو حتى أشعة الشمس وكذلك من بعض الأدوية
يمكنك الحصول على فيتامين D من خلال التعرض للشمس ( ينتج الجسم فيتامين D بشكل طبيعي بعد التعرض لأشعة الشمس) أو من خلال تناول الأطعمة مثل (صفار البيض والأسماك والكبد والحليب ) أو من خلال تناول المكملات الغذائية
فيتامين د للرضع
أعراض تسمم فيتامين د الشديد
يُعدُّ فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D) أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، والذي يُعرف أيضاً بفيتامين أشعة الشمس، إذ يُصنّعه الجسم بشكلٍ طبيعيّ عند التعرُّض لأشعة الشمس، ويمكن أيضاً الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة، والمكملات الغذائية للمحافظة على
يؤثر نقص فيتامين د على حوالي 50٪ من سكان العالم، أي يعاني ما يقدر بمليار شخص في جميع أنحاء العالم من جميع الأعراق والفئات العمرية من نقص فيتامين د، وهذا ما يجعله قضية صحية عامة يجب البحث فيها
1مجم فيتامين ب 6
أحد فيتامينات ك2 ضروري للحفاظ على الكالسيوم في العظام، لذا ينبغي تجنب الإفراط في تناول